บางครั้ง การไม่สามารถจัดท่าทางในคลาสโยคะได้นั้นไม่ได้หมายความว่าคุณขาดความยืดหยุ่น อาจมีเหตุผลด้านสุขภาพในการเล่นที่ทำให้ท่าทางบางท่าไม่สบายหรือเหมาะสมน้อยกว่าท่าอื่นๆบางสถานการณ์ก็ชัดเจน เช่น หลีกเลี่ยงท่าทางที่ต้องลงน้ำหนักที่มือหากคุณมีอาการปวดข้อมือ คุณควรนั่งท่าอาสนะแบบงอหลังสุดขีดระหว่างคลาสหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลังแต่สถานการณ์อื่น ๆ อาจมีความชัดเจนน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนหลีกเลี่ยงท่ากลับหัวเมื่อเป็นประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการ
ไหลย้อนกลับของเลือดประจำเดือน
(และอาจเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการโดดเรียนไปเลย) แต่ก็มีบางคนที่บิดและงอด้วยการละทิ้งในช่วงเวลาของเดือน แล้วควรติดตามค่ายไหนดี?
สถานการณ์อื่นใดที่อาจทำให้คุณต้องใช้ความระมัดระวังมากกว่านักเรียนคนต่อไปที่สวมอาสนะ CNA Lifestyle พูดคุยกับอาจารย์สอนโยคะเพื่อสรุป
ท่ากลับหัวเป็นที่ถกเถียงกันเมื่อพูดถึงการที่ผู้หญิงฝึกท่านี้ในช่วงมีประจำเดือน
(รูปภาพ: Unsplash/rawpixel)
นี่เป็นข้อถกเถียงเนื่องจากการปฏิบัติบางอย่างกีดกันผู้หญิงไม่ให้เล่นโยคะในช่วงที่มีประจำเดือน พวกเขาถือว่าเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมและพักผ่อนแทน
KS Suresh ปรมาจารย์ด้านโยคะแห่ง Yoga Kalari Gardens แนะนำว่า “จะดีกว่าหากพวกเขาหยุดพักจากการเล่นโยคะในช่วงสี่วันแรกของการมีประจำเดือน” แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าอยากเล่นโยคะในช่วงเวลานี้ ก็ไปเลย เขากล่าว พร้อมเสริมว่าคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงท่ากลับหัว
โฆษณา
“นี่คือเวลาที่มดลูกขับเลือดประจำเดือนออกมา และการไหลเวียนอาจหยุดชะงักเมื่อคุณทำท่าผกผัน” อาจารย์สุเรศกล่าว “ผู้หญิงอาจรู้สึกหงุดหงิดในช่วงเวลานี้ และท่ากลับหัวอาจทำให้รู้สึกแย่ลง”
credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
